مدیریت احساسات ترید در فارکس و کریپتو؛ ۱۰ قانون طلایی ضد هیجان

اگر وسط ترید هی بین ترس و طمع تاب می خوری، بعد از ضرر می روی سراغ ترید انتقامی و موقع حرکت بازار FOMO خفه ات می کند، مشکل فقط استراتژی نیست؛ مشکل این است که برای احساساتت «قانون مکتوب و اجرایی» نداری. این مقاله دقیقا برای همین طراحی شده؛ یک چارچوب ساده ۳۰–۶۰–۹۰ برای قبل، حین و بعد معامله که بتوانی با آن FOMO، ترید انتقامی و اورترید را مهار کنی و بعد همین قواعد را روی MT4/MT5 با یک دستیار متاتریدر به صورت خودکار اجرا کنی تا وسط هیجان مجبور به تصمیم گیری تازه نباشی.
در این راهنما اول یک چارچوب خیلی عملی برای مدیریت احساسات ترید می گیری: ۳۰ ثانیه قبل از ورود، ۶۰ دقیقه حین معامله و ۹۰ دقیقه بعد از خروج. این چارچوب کمک می کند ترس، طمع، FOMO و ترید انتقامی را به چند قانون ساده تبدیل کنی و بعد با خودکارسازی بریک اِیوِن، تریلینگ، خروج پله ای، سقف ضرر روزانه و آلارم خبر در MT4/MT5، همین قوانین را بدون تصمیمات لحظه ای اجرا کنی.

چارچوب مدیریت احساسات ترید — ۳۰ (قبل)، ۶۰ (حین)، ۹۰ (بعد)

اینجا کاری که می کنیم اینه: احساسات رو تبدیل می کنیم به «چند تصمیم از قبل نوشته شده»؛

• ۳۰ ثانیه قبل از ورود،
• ۶۰ دقیقه حین معامله،
• ۹۰ دقیقه بعد از خروج.

در کنارش، برای هر حالت احساسی (FOMO، ترید انتقامی، اعتمادبه نفس کاذب) یک اقدام رفتاری و یک اقدام ابزاری (روی MT) تعریف می کنیم.

۳۰ ثانیه قبل از ورود چه کنیم تا هیجانی نشویم؟

اینجا فقط ۳۰ ثانیه لازم داریم؛ همین ۳۰ ثانیه می تواند تفاوت بین یک ترید پلنی و یک ترید احساسی باشد.

چک لیست ۷ موردی قبل از کلیک:

1. آیا این ستاپ در پلن مکتوب من هست؟ (اگر نه → ترید ممنوع)
2. ریسک این ترید چند درصد از حساب است؟ (ریسک شناور ذهنی = زنگ خطر)
3. حدضرر و حدسود رو روی چارت کشیدی یا فقط تو ذهنتی؟
4. اگر این ترید ببازد، Daily/Weekly Cap را می شکند یا نه؟
5. تایم فریم و جهت روند با پلن هم سو است؟ یا داری خلاف جهت عادتت بازی می کنی؟
6. آیا خبر مهم High Impact در ۳۰–۴۵ دقیقه آینده هست؟ اگر هست، این ترید ارزش ریسک دارد؟
7. آیا الآن واقعا خسته، عصبی، یا دنبال «جبران» هستی؟ اگر جواب بله است → این ستاپ رد می شود.

باکس نکته — No plan, no trade
اگر نتوانی در کمتر از ۳۰ ثانیه بگویی:

• کجای پلن ات این ستاپ تعریف شده،
• چقدر ریسک می کنی،
• و «کجا غلط بودنِ تحلیل ثابت می شود»،
  این ترید، ترید هیجانی است، نه ترید پلنی.

۶۰ دقیقه ی مدیریت فعال؛ چطور جلوی FOMO و اورتریدینگ را بگیریم؟

این ۶۰ دقیقه همان زمانیه که معامله در جریانه و بیشتر خطاها اینجا اتفاق می افتد.

Do:

• سقف تعداد ترید روزانه داشته باش (مثلاً حداکثر ۳–۴ ترید).
• بعد از هر ترید، چند دقیقه از مانیتور فاصله بگیر؛ حتی اگر در سود باشی.
• حجم را وسط راه زیاد نکن، مگر طبق قانون مکتوب (مثلاً اضافه کردن روی روند).
• حین معامله، فقط «قوانین از پیش نوشته شده» را اجرا کن، نه ایده های تازه.

Don’t:

• بعد از یک ضرر، سریع وارد ترید بعدی نشو (Revenge Trade).
• بعد از دو برد خوب، حجم را خودجوش دو برابر نکن.
• وسط خبر مهم، فقط برای این که چیزی را «از دست ندهی» وارد ترید نشو.

جدول ساده Impact خبر → اقدام:

ایده این بخش: در ۶۰ دقیقه ی حین ترید، تصمیم جدید نساز؛ فقط چیزی را که قبل از ورود روی کاغذ نوشتی، اجرا کن.

۹۰ دقیقه بعد از خروج؛ ژورنال و KPIهای رفتاری

۹۰ دقیقه ی بعد از خروج، زمان «جراحی احساسات» است؛ نه برای ترید، بلکه برای فهمیدن این که چرا آن طور رفتار کردی.

چیزهایی که باید ثبت شوند:

• قبل از ورود چه حسی داشتی؟ (ترس، طمع، FOMO، خنثی)
• وسط معامله چی شد که وسوسه شدی استاپ را جابه جا کنی یا زود ببندی؟
• آیا به پلن پایبند بودی؟ چند درصد؟

KPIهای رفتاری پیشنهادی:

Template برای ژورنال احساسی (کپی پیست):

• تاریخ / ساعت:
• نوع ستاپ:
• احساس قبل از ورود (۱–۵):
• آیا چک لیست ۳۰ ثانیه ای را اجرا کردم؟
• احساس حین ترید (ترس / طمع / FOMO / خنثی):
• مهم ترین اشتباه رفتاری این ترید:
• یک درس کوتاه برای دفعه بعد:

 

اجرای خودکار قوانین ضد هیجان در MT4/MT5 (با یک دستیار متاتریدر)

تا این جا لایه رفتاری را با چارچوب ۳۰–۶۰–۹۰ چیدی؛ اما هنوز یک مشکل هست: لحظه ای که خسته، عصبی یا خوشحالِ افراطی می شوی، می توانی با دو تا کلیک، همه قانون ها را زیر پا بگذاری.
اینجا جایی است که یک دستیار MT4/MT5 (مثل گجت بات) وارد می شود و همین قانون های ازپیش نوشته را تبدیل می کند به تنظیمات خودکار؛ یعنی از «تصمیم گرفتن» می رسی به «اجرا شدن بدون فکر اضافه».

نکته مهم: گجت بات ژورنال نیست؛ کارش اجرای قانون های ریسک و مدیریت معامله است (BE، تریلینگ، Partial، Daily Stop، News Filter، Safe Mode و… طبق کاتالوگ خودش)، نه ثبت ترید.

راه اندازی ۵ دقیقه ای در MT4/MT5

این روند کلی برای هر EA مدیریتی (از جمله گجت بات) است:

1. در MT4/MT5 از منوی File گزینه ی Open Data Folder را بزن.
2. فایل EA را در پوشه ی MQL4/Experts یا MQL5/Experts کپی کن.
3. به پنجره Navigator برگرد، روی Experts راست کلیک کن و Refresh بزن تا اکسپرت دیده شود.
4. دکمه Algo Trading را بالای پلتفرم روشن کن (آیکون باید سبز باشد).
5. EA را روی یک چارت درگ ودراپ کن و اجازه Auto Trading را تایید کن.
6. از مسیر Tools → Options → Expert Advisors تیک Allow WebRequest را بزن و آدرس api.mr-expert.ir را اضافه کن (طبق کاتالوگ گجت بات این اتصال برای کارکرد درست لازم است).
7. از داخل پنل گجت بات، Free Register را انجام بده و کد پیامکی را وارد کن تا اکانتت فعال شود.

 

جمع بندی مدیریت احساسات ترید و گام های بعدی

چارچوب ۳۰–۶۰–۹۰ کاری می کند که مدیریت احساسات از یک مفهوم مبهم تبدیل شود به سه لحظه ی مشخص:

• ۳۰ ثانیه قبل از ورود → چک لیست «No plan, no trade».
• ۶۰ دقیقه حین ترید → سقف ترید، زمان های ممنوع، قانون های ضد FOMO و ترید انتقامی.
• ۹۰ دقیقه بعد از خروج → ژورنال احساسی و KPIهای رفتاری.

لایه ی اجرای خودکار روی MT4/MT5 هم این قوانین را از روی کاغذ برمی دارد و به محدودیت واقعی تبدیل می کند؛ با بریک اِیوِ ن، تریلینگ، خروج پله ای، Daily Stop، کول دان، آلارم و Safe Mode دیگر لازم نیست وسط هیجان دوباره از صفر تصمیم بگیری.

Next Steps (گام های پیشنهادی):

• یک «جدول تصمیم» شخصی بساز: برای FOMO، ترید انتقامی و اوج اعتمادبه نفس، رفتار و اقدام ابزاری مشخص کن.
• قانون هایت را داخل MT4/MT5 با یک دستیار مثل گجت بات تبدیل به تنظیمات خودکار کن (BE، تریلینگ، Daily Stop، News Filter، Safe Mode).
• هر روز چند دقیقه برای ژورنال احساسی و هر هفته برای بررسی KPIها وقت بگذار؛ اگر دیدی هنوز جاهایی از چارچوب ۳۰–۶۰–۹۰ را دور می زنی، همان ها را هم به لایه ی خودکار اضافه کن.